ダイエット 腹痛

糖質制限ダイエットが、原因なのかははっきりとはわかりませんが、



腹痛に悩まされています。

調べてみると、10人に一人の割合で腹痛に悩む人がいるらしい。

それまでの、糖質を摂取してきた事による腸の細菌類が、

急に糖質制限を中心の食事にしたために、腸内細菌の様子が変化したためらしい。



糖質制限によって、食物繊維などが減少して便の通じも不調になるらしい。



そんなわけで、糖質制限ダイエットは、やや不徹底気味となっている。

つまり、ちょくちょくご飯を食べたりしていることが多い。



そのためか、体重も増加傾向気味となっている。



しばらくは、この腹痛と付き合いながら、理想のタンパク質の多い食事にも適した腸内細菌を作り出して行こうと考えている。